종아리는 우리의 몸에서 종종 간과되지만, 올바른 스트레칭과 근력 운동을 통해 튼튼하게 유지하는 것이 중요해요. 여러 연구에 따르면, 규칙적인 다리 운동은 전반적인 건강에 기여하며 피로와 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 종아리 스트레칭의 중요성종아리 스트레칭은 운동 전후에 꼭 해야 할 중요한 과정이에요. 그렇다면 왜 종아리 스트레칭이 이렇게 중요한 것일까요? 근육의 유연성 증진종아리 스트레칭은 근육의 유연성을 증가시켜요. 유연성이 좋아지면 부상의 위험이 줄어들고, 일상적인 동작에서도 보다 원활하게 움직일 수 있어요. 예를 들어, 장시간 앉아 있거나 서 있을 때 종아리가 뻐근해지지 않도록 예방할 수 있죠. 운동 수행 능력 향상종아리 근육은 걷기, 달리기, 뛰기 등의 여러 운동에서 핵심적인 역할을 해요..
