발목이 건강하지 않으면 일상생활에서 작은 움직임조차 쉽지 않아요. 발목을 제대로 관리하는 것은 우리 몸 전체의 균형을 유지하는 데 필수적이에요. 따라서 발목 스트레칭과 강화 운동은 불가결하답니다. 이번 포스팅에서는 발목 스트레칭과 강화 운동에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 발목의 중요성발목의 구조발목은 여러 뼈, 인대, 힘줄로 이루어져 있어서 운동 범위와 지지력을 제공합니다. 발목에는 다음과 같은 주요 부분이 있어요:비골(Bone): 잔뼈로, 발목의 외측을 형성합니다.경골(Tibia): 큰 뼈로, 체중을 지탱합니다.인대(Ligaments): 뼈와 뼈를 연결해 발목을 안정적으로 유지합니다.이러한 구조 덕분에 우리는 걷거나 뛰는 등의 다양한 움직임을 할 수 있어요.발목의 기능발목은 단순한 착지나 발을 들어..
