
피로가 쌓인 날, 그 어느 때보다도 빠른 에너지 회복이 필요하다고 느껴본 경험이 있나요? 오늘은 피로 해소를 위한 비타민 B의 놀라운 효과와 함께, 어떻게 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B란 무엇인가?비타민 B는 여러 종류의 수용성 비타민으로, 우리 몸의 에너지 생성과 신경계를 포함한 여러 중요한 기능을 지원해요. 비타민 B는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)을 포함한 여러 비타민으로 구성되어 있어요.비타민 B의 종류와 주요 역할각 비타민 B군은 고유한 기능이 있어요. 아래 표를 통해 각 비타민의 역할을 정리해볼게요.비타민기능주요 공급원B1 (티아민)탄수화물 대..