스트레스 해소와 수면의 끝없는 연결고리: 더 나은 삶을 위한 길잡이현대 사회에서 스트레스는 거의 모든 사람들의 삶에서 떼어낼 수 없는 요소가 되었어요. 일이 많거나 인간관계에서의 갈등, 그리고 사회적 기대 때문에 우리는 하루하루를 힘겹게 보내곤 하죠. 그런데 이러한 스트레스는 단순히 정신적, 감정적 고통만을 가져오는 것이 아니에요. 수면의 질에도 심각한 영향을 미치게 됩니다. 스트레스와 수면은 서로 긴밀하게 연결된 요소이기 때문에 이를 이해하고 관리하는 것은 우리 삶의 질을 높이는 중요한 첫걸음이에요.스트레스가 수면에 미치는 영향스트레스와 수면의 관계스트레스가 많은 환경에서는 우리의 뇌가 지속적으로 경고 신호를 발산하게 돼요. 이때 발생하는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 우리의 몸을 긴장 상태로 만들..
