요가니드라의 효과와 실천 방법요가니드라는 우리의 마음과 몸을 깊은 이완 상태로 이끌어주는 훌륭한 수단이에요. 요가니드라는 단순히 수면과는 다르게, 명상의 한 형태로서 많은 긍정적인 효과를 가져올 수 있답니다. 많은 사람들이 스스로의 건강과 내적인 평화를 찾기 위해 요가니드라를 선택하고 있는데요. 오늘은 요가니드라의 효과와 그 실천 방법에 대해 자세히 알아보도록 할까요?요가니드라란 무엇인가요?요가니드라는 '요가'와 '니드라'가 합쳐진 단어로, '요가는 결합하다'는 의미와 '니드라는 수면'을 의미해요. 자아와 몸, 마음을 연결해주는 깊은 이완 상태를 말하죠. 그 과정에서 우리는 특히 마음의 평화를 얻고, 스트레스를 줄이는데 큰 도움을 받을 수 있어요.요가니드라의 기원요가니드라는 고대 인도에서 비롯된 전통적인..
