수면이 심장 건강에 미치는 영향과 개선 방법잠을 잘 자는 것은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 의미를 담고 있어요. 수면은 우리의 심장 건강에도 중요한 역할을 하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 수면은 심장 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 심장 박동이 안정적이고 혈압이 적절하게 유지될 때, 우리의 몸 또한 최고의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 수면과 심장 건강 사이의 관계를 탐구하고, 개선할 수 있는 방법들을 소개할게요. 수면과 심장 건강의 관계수면 부족이 심장에 미치는 영향수면 부족은 심장에 여러 가지 악영향을 미칠 수 있어요. 연구에 따르면, 평균적으로 6시간 이하로 수면을 취하는 사람들은 심혈관 질환의 위험이 증가하는 것으로 나타났어요. 낮 동안의 활동량이 적고 스트레스 수준이 높..
