환절기 수면 관리: 건강한 수면을 위한 팁과 방법환절기에는 기온 변화와 환경의 변화로 인해 우리의 수면 패턴이 달라질 수 있어요. 이때 적절한 수면 관리는 건강과 직결됩니다. 제대로 된 수면을 취하지 못하면 피로가 쌓이고 면역력이 저하되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있죠. 그래서 오늘은 환절기 수면 관리를 위한 유용한 정보와 팁을 공유할게요.환절기에 수면에 영향을 미치는 요인환절기 때 수면의 질이 떨어지는 이유는 여러 가지가 있어요. 그중에서 중요한 몇 가지를 살펴볼까요?1. 기온 변화환절기에는 기온 변화가 급격하게 일어나므로, 침실 온도가 쉽게 변할 수 있어요. 너무 덥거나 차가운 환경은 수면을 방해할 수 있죠.2. 알레르기와 호흡기 문제환절기는 꽃가루와 먼지 등이 많아져 알레르기 증상이 심해질 수..
