유당불내증은 많은 사람들이 겪고 있는 문제로, 유제품 섭취를 제한해야 하는 상황을 만듭니다. 하지만, 칼슘은 뼈 건강에 매우 중요한 영양소이기 때문에, 적절한 방법으로 칼슘을 섭취할 필요가 있어요. 그렇다면, 유당불내증 있는 분들은 어떤 방법으로 칼슘을 보충할 수 있을까요?유당불내증이란?유당불내증은 소장이 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하여 발생하는 상태입니다. 이를 통해 유제품에 포함된 유당을 소화하지 못하고, 복통, 설사와 같은 불편한 증상을 야기할 수 있어요. 유당불내증의 경우, 성인이 될수록 유당 소화 능력이 감소하는 경향이 있답니다.유당불내증의 원인 유전적 요인 장내 미생물의 불균형 특정 질병이나 수술 후유증유당불내증이 있는 사람들은 유제품 섭취에 대한 두려움으로 인해 칼슘 섭취 부..
